运动营养补充食品

 什么是运动营养补充食品，它们有什么作用？

 运动膳食补充剂也称运动营养食品、运动营养补充剂，是针对运动人群而专门设计生产的特殊配方营养补充食品，旨在提高运动人群的运动表现、补充营养成分、保存运动的持久性。如果您定期锻炼，尤其是如果您是一名运动员并参加体育赛事，您就会知道营养充足的饮食和充足的液体对于最大限度地提高您的身体表现很重要。但您可能想知道膳食补充剂是否可以帮助您更努力地训练、提高表现或获得竞争优势。

膳食补充剂中许多成分的有效性和安全性是被认可的，这些成分被推广用于改善运动和运动表现。这些产品有时被称为“增效剂”。这些补充剂的销售商可能会声称他们的产品可以提高力量或耐力，帮助您更快地实现运动目标，或者提高您对更剧烈训练的耐受力。他们还可能声称他们的补充剂可以帮助您为运动做好准备，减少训练期间受伤的机会，或帮助运动后恢复。性能补充剂不能替代健康饮食，但其中一些可能有价值，具体取决于您的活动类型和强度。

 运动膳食补充剂中的成分是什么？

 性能补充剂可以包含多种成分，如维生素和矿物质、蛋白质、氨基酸和草药，其含量和组合各不相同。这些产品以各种形式出售，例如胶囊、片剂、液体和粉末。有许多含有多种不同组合和数量的成分。较常见的成分包括氨基酸、蛋白质、肌酸和咖啡因。